kayak rehberi

Kayak sporu ve yeni başlayanlar için ögütler

Kış aylarinin en zevkli sporu süphesizki kayak sporudur. Özellikle kayak merkezlerine
yakin sehirlerde yasiyorsaniz, kayak için tatilin olmasi
gerekmez günübirlik turlar yapabilirsiniz. Güvenli bir spordur. Kurallarina uydugunuz, dogru
malzemelerle yaptiginiz sürece, kayak sporunun bir riski yoktur.
Önemli olan kurallari bilmek ve uygulamak. Kayak sporunda meydana gelen sakatlanmalarin ya da yaralanmalarin büyük bir çogunlugu yanlis kayak kullanmaktan, baglamalarin yanlis yapilmasindan kaynaklanir. Kayak
kayarken dikkat etmeniz gerekenler şunlardır :


Kayak teknik bir spor oldugu için, yeni basliyorsaniz mutlaka bir ögretmenden ders şarttır.
Ayakkabilariniz ayaklariniza tam uymali. Dar veya genis olan ayakkabilar sakatlanma riskini arttırır. Kayak baglamalarinizi, boyunuza, kilonuza ve kayak yapma düzeyinize göre ayarlamalisiniz. Amatörlerin kaymaya basladiktan 2 saat sonra ara dinlenmeleri gerekir.
çünkü aşırı yorgunken kaymak risklidir. Eger kayaklariniz kiralik ise, mutlaka bağlamalarıni kendinize göre ayarlatip, kontrol edin. Kayak kıyafeti üzerinde sert tehlikeli cisimler taşımayın.

Kayak pistlerinde kurallara uymalısınız bu kurallar:

Kar üzerinde:
1. bilginizden fazlasını gerektiren pistlerde, hızlı pistlerde kaymayın, bunu hemen denemeyin.
2. Acemi kayakcılara öncelik verin ve onların güvenligine dikkat edin yanlarından geçerken mesafeli geçin.
3. Hızlı kayak pistlerinde birden durmayın yavaşca egri çizerek pistten çıkın. Çok yakın ve sık aralıkla kayak yapmayın. Önünüzdeki kişi ile aranızdaki mesafeyi iyi ayarlayın.
4. Gidis yoluna göre önceden gözükmeyen dar yollarda durmayin